Kipeä olkapää? Kokeile näitä!
0:33
Kipeä olkapää? Kokeile näitä!
1,3tuhatta näyttökertaa7 kuukautta sitten
YouTubeFTkasala
Olkapään kipu voi rajoittaa elämää. Kokeile helppoa heiluriliikettä kipeän olkapään kuntoutukseen! 🦾 | Itsehoitoapteekki
0:21
Olkapään kipu voi rajoittaa elämää. Kokeile helppoa heiluriliikettä kipeän olkapään kuntoutukseen! 🦾 | Itsehoitoapteekki
17tuhatta näyttökertaa24. syysk. 2025
FacebookItsehoitoapteekki
OLKAPÄÄN KIPUPISTEET & RATKAISUT OSA 2
1:25
OLKAPÄÄN KIPUPISTEET & RATKAISUT OSA 2
4 näyttökertaa3 viikkoa sitten
YouTubeVerkkofyssari
Eroon olkapääkivusta kotikonstein | 3 liikettä olkapään kuntoutukseen
0:33
Eroon olkapääkivusta kotikonstein | 3 liikettä olkapään kuntoutukseen
19,8tuhatta näyttökertaa19. jouluk. 2023
YouTubeHyvinkään Selkäklinikka
Olkapään takakapselin kuntoutus ja hoito. Voimakkaasti kipuileva ja liikerajoittunut olkapää kannattaa kuntouttaa ammattilaisen avulla. Fysioterapeutin löydät omtkeskus.fi | Tampereen OMT-Keskus Oy
4:01
Olkapään takakapselin kuntoutus ja hoito. Voimakkaasti kipuileva ja liikerajoittunut olkapää kannattaa kuntouttaa ammattilaisen avulla. Fysioterapeutin löydät omtkeskus.fi | Tampereen OMT-Keskus Oy
3,9tuhatta näyttökertaa8. elok. 2025
FacebookTampereen OMT-Keskus Oy
Olkapään kipupisteet ja ratkaisut osa 1
1:12
Olkapään kipupisteet ja ratkaisut osa 1
3 viikkoa sitten
YouTubeVerkkofyssari
Olkapäihin liikettä
0:28
Olkapäihin liikettä
759 näyttökertaa8 kuukautta sitten
YouTubeFressi
0:50
Lapatuki kuntoon ennen olkapää harjoitteita.
1,9tuhatta näyttökertaa6 kuukautta sitten
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
0:30
Pilates olkapään kuminauhatreeni
2,1tuhatta näyttökertaa10 kuukautta sitten
YouTubeFlyfit pilates
0:49
Yläkroppatreeni: selkä ja olkapäät – 2×6–8 sarjaa harjoitukset
101,6tuhatta näyttökertaa6 kuukautta sitten
TikToknoora.k07
0:49
Alaselän, lapojen ja olkapään kipujen ja liikerajoitusten hoitoa. Näin saadaan keho taas toimivaksi. #kehonhuolto #jäsenfixaamo #jäsenkorjaus #kipu #selkäkipu #hieronta #akupunktio #järvenpää #iskias #uusimaa #selkäkipu #urheilu #kuntosali #kamppailulajit #bjj | Jäsenfixaamo
19,2tuhatta näyttökertaa4. syysk. 2025
FacebookJäsenfixaamo
0:49
Olkapään takakapselin kireys. Usein olkapään ja niskshartian kipujen taustalta löytyy olkapään takakapselin kireyttä. Tuossa sulle testi millä voit testata onko se kireämpi toisella puolella. Nuorella urheilijalla sormet vois mennä lattiaan asti ja aikuisella kyynärvarsi noin 45 asteen kulmaan. Perinteistä nukkujan venytystä voit kokeilla ensin alkuun, mutta paljon tehokkaampi versio on painolla tehtävä venytys, missä lihas joutuu työskentelemään pitkillä lihaspituuksilla. Näin olkapään ulkokier
22,3tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
FacebookOsteopaatti Marko Panu
0:27
Käden nostaminen ylös on monelle kivulias liikesuunta. Jos olkapään alueelle toteutettu harjoittelu ei ole auttanut, voi syy löytyä lapaluun vajaasta kontrollista. Videolla yksinkertainen ja helposti toteutettava liike, jota voit lähteä kokeilemaan! Kipua ei helpota omin avuin? Fysioterapia auttaa! #fysioterapia #voimaharjoittelu #kuntosali #liikkuvuus | TT Physio & Training
26tuhatta näyttökertaa10 kuukautta sitten
FacebookTT Physio & Training
1:16
Olkanivelen liikkuvuusharjoittelua 💪
710 näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeKuntokompassi
2:26
Jäykkä olkapää, kipua? Testaa tätä nyt. Antaa vähän helpotusta. Testaa ennen ja jälkeen. 90 asteen kulma, ja käännä, huomaa mihin asti kääntyy. Testaa vielä kun pää kallistuu sivuttain kohti olkapäätä, tässä voi jo mahdollisesti tuntea pienen eron että kääntyy enemmän. Eli kyse on tietyistä kaulan lihaksista, scalenus lihakset. Tee näin: Käännä päätä, ison sterncocleidomastoid lihaksen takaa, peukalon mitan verran taakse, pienempi lihas. Hiero tätä kohtaa sormilla. Voi olla kivulias kohta. Sitte
24,5tuhatta näyttökertaa3. marrask. 2025
FacebookFatima Witick
0:57
Olkapään leikkaus ja kipu | Faskiakäsittely
627 näyttökertaa22. toukok. 2025
YouTubeKehonhuolto- ja Valmennus Jari
0:19
Näin rakennat toimivan olkapään – hallinta ennen voimaa
195 näyttökertaa4 kuukautta sitten
YouTubeKehonhuolto- ja Valmennus Jari
0:35
#shorts Olkapääkipusi saattaa olla kaularangassa — ei olkapäässä
151 näyttökertaa4 kuukautta sitten
YouTubeFT SÄKKINEN
1:16
Jos olkapään tai lapaluun seudulla tuntuu epämääräistä kipua tai jäykkyyttä, hermokudoksen liikkuvuusharjoittelu voi olla yksi keino helpottaa oireita. Hermo saattaa ärsyyntyä esimerkiksi toistuvista nostoista tai hartiaseudun jännityksestä, ja liu’utukset voivat edistää hermon liikkuvuutta ilman venytystä tai voimakasta rasitusta. Harjoituksen kesto on yleensä lyhyt: liu’utuksia tehdään noin 30 sekunnista 2 minuuttiin kerrallaan, ja ne voidaan toistaa muutaman kerran päivässä. Hermokudos tarvit
18,6tuhatta näyttökertaa4. maalisk. 2025
FacebookLiikkeellä Oulu
0:40
Kireät lonkat?
2,3tuhatta näyttökertaa8 kuukautta sitten
YouTubeDia Yoga
0:18
Terävät jalat ja nopea reagointi – Koordinaatioharjoitus tikkaille! 💥🏒
1,9tuhatta näyttökertaa5. elok. 2025
YouTubeSeguro Training
2:19
Selkä kipeä? Naprapatian opiskelijaklinikka kertoo
1,8tuhatta näyttökertaa2. lokak. 2025
TikTokxamkfi
0:14
Harjoituksia U9-nuorille – Parempi tasapaino ja nilkan vahvistus 🏒🔥
3,2tuhatta näyttökertaa2. marrask. 2025
YouTubeSeguro Training
0:17
Äänenkäytön harjoitus - Hei Ripa
1,5tuhatta näyttökertaa17. lokak. 2025
YouTubeTeemu Myöhänen | Rohkea Asiantuntija
0:48
Upea cover-harjoitus kahden viikon jälkeen
228,3tuhatta näyttökertaa8 kuukautta sitten
TikTokmillutwerkku
1:35
Roikkuminen selkärangan pituuden ja olkapään hyvinvoinnin tueksi
3,5tuhatta näyttökertaa2 viikkoa sitten
TikTokfatimawitick
0:30
Harjoitus ohi, mutta katso mik loppu #finnish #liiga #coaches #explain #match decisions harjoitus mutta
2,2tuhatta näyttökertaa2 viikkoa sitten
TikTokjudequinn95
0:31
Kissan kieli kipeä nuolimatosta? ASMR-yöpala ja slow feeder -kuppi
2,1tuhatta näyttökertaa2 viikkoa sitten
TikTokmaumaut.112
1:38
Leuanveto harjoitus: miten saada leveä ote ja tulla vahvemmaksi
31,1tuhatta näyttökertaa4 kuukautta sitten
TikTokfannysannholm
0:14
Äidin huumori kun lapsi on kipeä
56,2tuhatta näyttökertaa9 kuukautta sitten
TikTokgraafikot
Näytä lisää
Staattinen pikkukuvapaikan pidike