Harjoite lantionpohjan lihaksille ja syville vatsalihaksille - Hieros
1:37
Harjoite lantionpohjan lihaksille ja syville vatsalihaksille - Hieros
12,4tuhatta näyttökertaa8. maalisk. 2016
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & Jalkaterapia
Lantionpohjan lihakset – Vahvista Lantionpohjaasi kolmella harjoituksella!
6:30
Lantionpohjan lihakset – Vahvista Lantionpohjaasi kolmella harjoituksella!
28,9tuhatta näyttökertaa15. marrask. 2024
YouTubePilatesMinja
Helppo liike lantionpohjan lihasten harjoitteluun - Hissiharjoitus
0:56
Helppo liike lantionpohjan lihasten harjoitteluun - Hissiharjoitus
9,3tuhatta näyttökertaa10. jouluk. 2023
YouTubeVerkkofyssari
Lantionpohjanlihakset ja niiden harjoittelu
14:34
Lantionpohjanlihakset ja niiden harjoittelu
1,1tuhatta näyttökertaa8. helmik. 2024
YouTubeVantaan ja Keravan hyvinvointialue
TAIKA PILATES - Lantionpohjan lihasten harjoitus & pilatespallo ‪@taikalife‬
0:35
TAIKA PILATES - Lantionpohjan lihasten harjoitus & pilatespallo ‪@taikalife‬
2,1tuhatta näyttökertaa4. maalisk. 2018
YouTubetaika.life
Lantionpohja luento: Näin harjoittelet, tunnistat ongelmat ja parannat lantionpohjan lihasten kuntoa
36:53
Lantionpohja luento: Näin harjoittelet, tunnistat ongelmat ja parannat lantionpohjan lihasten kuntoa
426 näyttökertaa13. lokak. 2024
YouTubeÄitiysliikunta-Akatemia
Lantionpohjan lihasten aktivointiharjoitus
1:00
Lantionpohjan lihasten aktivointiharjoitus
1,8tuhatta näyttökertaa8. helmik. 2024
YouTubeVantaan ja Keravan hyvinvointialue
7:21
🌼Lantionpohjan harjoitus (LUE OHJE) Tässä yksi tapa treenata lantionpohjaa. Harjoittele ensin aktivaatio: 1️⃣ sisäänhengitys, rintakehä, vatsa ja lantionpohja laajenee ja rentoutuu, sen jälkeen 2️⃣ nosta lantionpohjaa, kuten pidättäisit pissaa, tai supistat ja nostat lantionpohjan lihaksia. Ei täysillä, mutta selkeästi. Voit ajatella että imet pillillä joka on emättimessä 😄 3️⃣ aloita rauhallinen uloshengitys, jatka seuraavien aktivaatioiden ajan 4️⃣ puserra polvien välissä olevaa palloa, blok
82 näyttökertaa8. toukok. 2025
FacebookLaura Koskinen - Osteopatia ja kraniosakraaliterapia
2:38
Tätä on toivottu 😍. Lantionpohjan harjoittelua yhdessä! Pistä meidän tili seurantaan, jos haluat tukea ja vahvistaa sun lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia 😘 Mirka & Maria www.luotalantionpohjaasi.fi Onnellisempien naisten & lantionpohjien puolesta #synnytyksestäpalautuminen #lantionpohja #luotalantionpohjaasi | Luota lantionpohjaasi
4,6tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
FacebookLuota lantionpohjaasi
1:47
Perfect PFE Woman lantionpohjan harjoittaja – Lantionpohjan vahvistamiseen ja virtsankarkailuun
23,2tuhatta näyttökertaa28. heinäk. 2020
YouTubetenslaite
3:58
Vahvista lantionpohjan lihaksia tällä liikkeellä
26,2tuhatta näyttökertaa23. helmik. 2022
YouTubeVerkkofyssari
3:49
Raskausajan jooga: Vahvuutta lantionpohjaan | 4 min
6tuhatta näyttökertaa20. tammik. 2022
YouTubeStudio Laive
0:11
🍏 Miksi lantionpohjan lihasten harjoittelu mielletään niin häpeälliseksi, että sen harjoittaminenkin on ollut todella tylsää vuosikymmenten ajan?Tärkein huomioi on kuitenkin, että lantionpohjan lihasten harjoittelu on naisen terveydelle todella merkityksellistä.Mutta vaikka se on kuinka tärkeää meidän naisten terveydelle, ei kukaan jaksa silti tehdä moniakaan asioita, jos se on vain yksi pakollinen paha suoritus, mitä nyt vaan pitäisi muistaa tehdä.Kun se on pakollinen paha, sen todella helpost
1,9tuhatta näyttökertaa22. helmik. 2025
FacebookTantraphysio
2:12
Lantionpohjanlihaksia Ei kannata treenata näin 🚫
139 näyttökertaa5 kuukautta sitten
YouTubePilatesMinja
1:31
Unicare lantionpohjan harjoittaja –lantionpohjan lihasten vahvistamiseen ja virtsankarkailun hoitoon
2,3tuhatta näyttökertaa16. syysk. 2021
YouTubetenslaite
0:30
Kun sun lantionpohjasi ei osaa rentoutua ja huomaat, että tuntuu kuin olisi koko ajan pissahätä ja pissa täytyy ponnistaa ulos… Tee silloin nämä harjoitukset. Voit tehdä harjoituksia joko lattialla tai sängyllä. 1. Tuettu syväkyykky. Istahda sopivan matalalle jakkaralle, tarvittaessa ota tukea esimerkiksi tuolin selkänojasta. Jakkara saisi olla sen verran matala, että lantio laskeutuu alemmas kuin polvet. Hengitä sisään ja ajattele, että suuntaat sisään virtaavan ilman välilihaan asti. 2. Nivust
70,9tuhatta näyttökertaa12. syysk. 2025
FacebookFysioterapeutti Eeva-Maria Halminen
0:48
Vapauta lantionpohjan jännitys
2,4tuhatta näyttökertaa6 kuukautta sitten
YouTubeDia Yoga
36:51
Rentouttava Yin Jooga - Lantionpohja ja Alaselkä - 35 min
9,3tuhatta näyttökertaa28. lokak. 2024
YouTubeDia Yoga
2:28
Lantionpohjanlihasten harjoittelu: suositukset 2–3 kertaa viikossa
3,4tuhatta näyttökertaa6 kuukautta sitten
TikTokpimpparemppa
0:10
”Lantionpohjan harjoitteet on aina matalatehoisia ja tylsiä”?🚫 Osaatko sinä liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaisena ohjata asiakkaallesi toiminnallista lantionpohjan harjoittelua?🤔.. ai siis mitä.. Tässä kohtaa toiminnallinen lantionpohjan harjoittelu EI tarkoita tukilihasharjoitteita, vaikkapa kuminauhalla tehden....vaan kuormittavimmista liikkeistä, kuten kyykyt, maastavedot tai boksihypyt🤸‍♂️ Jos asiakkaan tavoite on palata crossfit harrastuksen pariin, pelata rugbya tai tehdä voimatreeni
197 näyttökertaa29. kesäk. 2025
FacebookÄitiysliikunta-akatemia
42:19
Sarin lempeä lantionpohjan lihaksia vahvistava pilates 30min (20.1.22)
4,4tuhatta näyttökertaa20. tammik. 2022
YouTubeMyBnB Live
44:43
Lantionpohjan haasteita ja hoitokeinoja
715 näyttökertaa8 kuukautta sitten
YouTubeSuolistosairaudet ry
0:39
Lantion/jalan nosto maaten: Tekniikka ja yksityiskohdat | Fitnesstukku
3tuhatta näyttökertaa4. syysk. 2020
YouTubeFitnesstukku.fi
1:03
Harjoite vatsalihasten erkauman hoitoon1 - Hieros
14,7tuhatta näyttökertaa14. syysk. 2016
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & Jalkaterapia
2:26
Kun aktivoit lantionpohjan lihakset, mieti että poimisit mustikoita pimpalla ja pyllyreiällä. Kesän ekat kaksi sankoa haalittu 👊 Lantionpohjan toimintahäiriöitä tai niiden ennalta ehkäisy? 👉Pimppa Remppa®️- valmennus #pimpparemppa #pimppajumppa #pimpparemppavalmennus #virtsankarkailu #lantionpohjantoimintahäiriöt
77tuhatta näyttökertaa4 kuukautta sitten
TikTokpimpparemppa
16:40
Tiedätkö, miten lantionpohja vaikuttaa hyvinvointiisi ja koko kehoosi?
7,6tuhatta näyttökertaa11. marrask. 2020
YouTubeKunnontuki
11:19
Tee nämä harjoitteet lantion liikkuvuuden parantamiseksi
14,5tuhatta näyttökertaa26. jouluk. 2022
YouTubeLiikkuvuusharjoittelu
8:22
Pallea ja lantionpohja selän tukena: helppo harjoitus
25 näyttökertaa3 kuukautta sitten
YouTubeKehontieto
5:57
Lantionpohjan lihasten harjoittaminen
20,5tuhatta näyttökertaa5. maalisk. 2015
YouTubevesanen miro
28:29
Mitä jokaisen naisen tulisi tietää lantionpohjasta | Fysioterapeutti Kirsi Väänänen
2tuhatta näyttökertaa20. marrask. 2020
YouTubeLoisto Terveys
Näytä lisää
Staattinen pikkukuvapaikan pidike