ALASELKÄKIVUT kuriin KOTOA KÄSIN I 5 minuutin LEMPEÄ jumppa I Kehokompassi 👊
6:12
ALASELKÄKIVUT kuriin KOTOA KÄSIN I 5 minuutin LEMPEÄ jumppa I Kehokompassi 👊
23,6tuhatta näyttökertaa22. jouluk. 2024
YouTubeKehokompassi
3 MINUUTTIA HELPOTTAMAAN KIPEÄN ALASELÄN JUMEJA 👉toista 1 minuutti jokaista liikettä Istutko paljon ja alaselkä on usein jumissa? Alaselän jumitus johtuu tavallisimmin staattisista asennoista, lihaskireyksistä tai keskivartalon tuen heikkoudesta. Istuminen, lonkankoukistajien kireys ja toispuoleinen kuormitus voivat lisätä jännitystä selän alueella. Helpotusta tuovat kevyt liike, venyttely ja lyhyet tauot päivän aikana. Toista näitä kolmea liikkuvuusliikettä 1 minuutin ajan päivittäin ja huomaa
0:15
3 MINUUTTIA HELPOTTAMAAN KIPEÄN ALASELÄN JUMEJA 👉toista 1 minuutti jokaista liikettä Istutko paljon ja alaselkä on usein jumissa? Alaselän jumitus johtuu tavallisimmin staattisista asennoista, lihaskireyksistä tai keskivartalon tuen heikkoudesta. Istuminen, lonkankoukistajien kireys ja toispuoleinen kuormitus voivat lisätä jännitystä selän alueella. Helpotusta tuovat kevyt liike, venyttely ja lyhyet tauot päivän aikana. Toista näitä kolmea liikkuvuusliikettä 1 minuutin ajan päivittäin ja huomaa
25,9tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
FacebookPO Coaching - Online Valmennus
Liikkuvuusharjoitukset alaselän jumittumiseen
1:05
Liikkuvuusharjoitukset alaselän jumittumiseen
7,1tuhatta näyttökertaa3. marrask. 2025
TikTokkipukauppa
3 MINUUTTIA HELPOTTAMAAN KIPEÄN ALASELÄN JUMEJA 👉toista 1 minuutti jokaista liikettä Istutko paljon ja alaselkä on usein jumissa? Alaselän jumitus johtuu tavallisimmin staattisista asennoista, lihaskireyksistä tai keskivartalon tuen heikkoudesta. Istuminen, lonkankoukistajien kireys ja toispuoleinen kuormitus voivat lisätä jännitystä selän alueella. Helpotusta tuovat kevyt liike, venyttely ja lyhyet tauot päivän aikana. Toista näitä kolmea liikkuvuusliikettä 1 minuutin ajan päivittäin ja huomaa
0:26
3 MINUUTTIA HELPOTTAMAAN KIPEÄN ALASELÄN JUMEJA 👉toista 1 minuutti jokaista liikettä Istutko paljon ja alaselkä on usein jumissa? Alaselän jumitus johtuu tavallisimmin staattisista asennoista, lihaskireyksistä tai keskivartalon tuen heikkoudesta. Istuminen, lonkankoukistajien kireys ja toispuoleinen kuormitus voivat lisätä jännitystä selän alueella. Helpotusta tuovat kevyt liike, venyttely ja lyhyet tauot päivän aikana. Toista näitä kolmea liikkuvuusliikettä 1 minuutin ajan päivittäin ja huomaa
34,5tuhatta näyttökertaa10 kuukautta sitten
FacebookPO Coaching - Online Valmennus
Miksi alaselkä on kipeä? Fysioterapeutin ohjeet hoitoon
27:35
Miksi alaselkä on kipeä? Fysioterapeutin ohjeet hoitoon
8,8tuhatta näyttökertaa9 kuukautta sitten
YouTubeeroonjumeista.fi
Alaselkä jumissa? Tässä 15 minuutin ensiapu! ☁️✨#shortsfinland #shorts
0:50
Alaselkä jumissa? Tässä 15 minuutin ensiapu! ☁️✨#shortsfinland #shorts
108 näyttökertaa4 kuukautta sitten
YouTubeSeila Jooga
Helpotus alaselälle
0:18
Helpotus alaselälle
1,7tuhatta näyttökertaa3 kuukautta sitten
YouTubeMaikki Marjaniemi
1:09
Alaselkä jumissa? Kokeile tätä liikettä!
1,9tuhatta näyttökertaa28. lokak. 2025
YouTubeKipukauppa
17:53
Selkä Jumissa? Tee tämä 15 minuutin Jooga
423 näyttökertaa1 kuukausi sitten
YouTubeDia Yoga
0:50
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta 👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo #Kipukauppa #Liikkuvuus #Kehokorjaamo | Kipukauppa.com
16,5tuhatta näyttökertaa9 kuukautta sitten
FacebookKipukauppa.com
1:09
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo #liikkuvuus #liikeonlääke #luonnollinenliike #vaistoa #kipukauppa #jumppa #jooga | Kipukauppa.com
30,7tuhatta näyttökertaa27. lokak. 2025
FacebookKipukauppa.com
21:13
Alaselkä lakkaa särkemästä 5 minuutissa – teen tämän kerran, eikä selkä satu
60,3tuhatta näyttökertaa4 kuukautta sitten
YouTubeDr. Alekseev Suomeksi
1:00
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo | Kipukauppa.com
32,3tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
FacebookKipukauppa.com
0:46
Alaselkä jumissa? Kokeile tätä liikettä. 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo #liikkuvuus #liikeonlääke #luonnollinenliike #vaistoa #kipukauppa #jumppa #jooga | Kipukauppa.com
26,4tuhatta näyttökertaa18. lokak. 2025
FacebookKipukauppa.com
1:06
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo #liikkuvuus #liikeonlääke #luonnollinenliike #vaistoa #kipukauppa #jumppa #jooga | Kipukauppa.com
20,8tuhatta näyttökertaa3. marrask. 2025
FacebookKipukauppa.com
1:58
Alaselkä jumissa? Perinteiset venytykset eivät aina pure. 🤔 Kokeile tätä kolmiulotteista venytystä ja kohdista liike juuri sinne, missä eniten kiristää! Videolla nopea ja tehokas vinkki, jota et ole luultavasti ennen testannut. 👇 | eroonjumeista.fi
7,8tuhatta näyttökertaa28. elok. 2025
Facebookeroonjumeista.fi
32:13
"Vähän kaikkea" jumppa - harjoittelua seisten ja istuen | 30 min
772 näyttökertaa2 kuukautta sitten
YouTubeNepin nettijumpat
0:46
Alaselkä jumissa? Kokeile tätä liikettä.
2tuhatta näyttökertaa18. lokak. 2025
YouTubeKipukauppa
21:03
"Vähän kaikkea" jumppa - harjoittelua seisten ja istuen | 20 min
458 näyttökertaa8 kuukautta sitten
YouTubeNepin nettijumpat
1:04
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo | Kipukauppa.com
81,1tuhatta näyttökertaa10. marrask. 2025
FacebookKipukauppa.com
42:03
70 + JUMPPA -Tasapainoa & Jalkojen lihaskuntoa - harjoittelua seisten ja istuen | 30 min
1,4tuhatta näyttökertaa1 kuukausi sitten
YouTubeNepin nettijumpat
0:52
Alaselkä jumissa? 👉 Kokeile tätä liikettä! 💬 Kommentoi mitä liikevinkkejä kaipaisit. Koitamme toteuttaa kaikki toiveet. Lisää harjoituksia löytyy osoitteesta👇 https://kipukauppa.com/pages/kehokorjaamo | Kipukauppa.com
23,7tuhatta näyttökertaa1 vuosi sitten
FacebookKipukauppa.com
3:39
3 Liikkeen Täsmäisku: Niskajumit Auki 4 Minuutissa
755 näyttökertaa4 kuukautta sitten
YouTubeSinimalism Joogavideot
19:20
Alaselkäkipu kuriin: 6 tehokasta liikettä (Ensiapu & vahvistus)
1,9tuhatta näyttökertaa6 kuukautta sitten
YouTubeSinimalism Joogavideot
16:39
Alaselkä vahvemmaksi. 5 liikettä helposta haastavampaan
5,6tuhatta näyttökertaa1 kuukausi sitten
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
0:32
Pika-apu alaselän jomotukseen raskausaikana 🤰🏼
1,2tuhatta näyttökertaa3 kuukautta sitten
YouTubeWOIMAWOMAN
0:57
Pakara ja alaselkä jumissa toispuoleisesti?
2,2tuhatta näyttökertaa20. lokak. 2025
YouTubeKipukauppa
2:09
Alaselkä Jumissa? Kokeile tätä liikettä - Hip Push
3tuhatta näyttökertaa15. heinäk. 2024
YouTubeKipukauppa
8:32
Relieve Neck and Shoulder Tension – Easy Band Workout
576 näyttökertaa10 kuukautta sitten
YouTubeNepin nettijumpat
17:23
Alaselkä jumissa edelleen.😬
2,1tuhatta näyttökertaa5 kuukautta sitten
YouTubeMelkoelli
Näytä lisää
Staattinen pikkukuvapaikan pidike